定期的に運動をする事は育毛にも相乗効果をもたらします。
主にジョギングやウォーキング等、有酸素運動を定期的に行うだけでも、からだの代謝を高めて全身の血流を促すので食事やサプリメントから摂取する栄養素と酸素を血液を通して効率よく毛乳頭へ運び、毛母細胞が活性化されて、毛髪の成長を促します。
- 血行促進
- 発汗
- ストレス解消
この3つの現象がＡＧＡ（男性型脱毛症）の改善に有益な効果をもたらします。
1. 血行促進
血液が頭皮や髪の毛に栄養を供給しています。髪の毛は頭皮の毛母細胞が細胞分裂することで成長します。 その細胞分裂に必要な栄養を運んでいるのが血液となります。
血流がスムーズでなくなれば、毛髪の成長が妨げられ抜け毛や細毛などの原因になります。
さらに栄養が行き渡っていれば頭皮表面の新陳代謝も正常に行われますが、血流が滞れば「フケ・かゆみ」などの肌トラブルを引き起こすこともあります。
ＡＧＡ（男性型脱毛症）の改善には適度な運動をすることで血行を促進し、血流を改善することが有効です。
2. 発汗
ＡＧＡ（男性型脱毛症）の改善のために運動をすると汗をかきます。
すると汗と一緒にAGAの原因物質といわれるDHT（ジヒドロテストステロン）も体外に排出されます。
3. ストレス解消
ストレスは血管を収縮させ血流を悪くします。
さらにストレスで大量に分泌されるアドレナリンが皮脂を過酸化脂質に変え、毛穴を詰まらせ、抜け毛の原因となることもあります。このようにストレスはＡＧＡ（男性型脱毛症）の元凶です。
運動でストレスを解消することは、頭皮・毛髪の環境正常化に効果が期待できます。